｜レッスン｜料金｜
アーサナ（※ヨガの坐法やポーズ）、呼吸法、リラクゼーションなどを取り入れながら、来られた方のペースに合わせて進めていきます。 下記にレッスン可能なヨガを5種類、紹介させていただきます。 難しい内容ではありませんので、初心者の方や体が硬い方にも安心してご参加いただけます。 自分自身に心地よい時間をプレゼントするつもりで、レッスンへお気軽にお越し下さい。 ※プライベートレッスンなどにつきましては、こちらからお問い合わせください。
マタニティ・ヨガは妊娠期にヨガを初めて行なう方でも安心して受講できます。 妊娠に伴う症状（腰痛やむくみなど）の解消・予防から、妊娠・出産を楽しく迎える為のサポートをしていきます。
【マタニティクラス受講の参加条件】 お客様の安全を考え、下記参加条件を設定させていただきます。 何卒、ご了解くださるようお願い申し上げます。 ・主治医、担当助産師より、ヨガなどの運動をしてもよいという許可が下りていること。 ・妊娠16週以降に入っていること。ご自身の体調に合わせて、出産前まで受講可能です。 ・ご家族の同意があること。 （同意書をご記入いただきます）
Babyには・・・ 大好きなママと一緒。ママに見つめられ、触られ、話しかられる、とても楽しい時間です。 ママとヨガやマッサージを行うことによって、心の絆を深め、健全な発育を促します。 Mamaには・・・ 深い呼吸とヨガのポーズで、心と身体のメンテナンスをしていきます。 出産により変化した筋肉を回復しつつ、骨盤や背骨を調節し、体型を早期改善するとともに心と身体体にかかるストレスを和らげます。 親子の愛を育み、楽しみながら育児をしていけるようサポートいたします。
【対象】 産後1ヶ月から参加していただけます。 産後1ヶ月で子宮回復、及び新生児の発育が正常であると医師が認めた場合。 （証明書は必要ありませんが、医師にご相談下さい）
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としている。 初心者や体が硬い方、体力に自信がない方でも無理なく続けていけらるのが特徴。 じっくりと体をほぐしてからしっかりとポーズを取るので、リラックス効果がありながら、バランスの良い体も作っていけます。
アーサナ（※ヨガの坐法やポーズ）を通して肉体に負荷をかけることにより脂肪を燃焼させ、 美しい肉体を作ることを目的として主にアメリカで開発された近代的なヨガ。 伝統的なアシュタンガ・ヨガ（※）をベースに、筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、 "動"と"静"の様々なポーズを流れるように連続して行うのが特徴。 初心者でもヨガの効果をしっかり実感できるプログラムで、 運動量が多いので、代謝がよくなり、集中力も強化、ストレス解消にもなります。 （※）アシュタンガ・ヨガとはインドで約2500年前に発祥したもので一連の呼吸とアーサナの流れが定められたヨガ
